drabkin (bonbonvivant) wrote,
drabkin
bonbonvivant

45. Время, вперед!

MMS_4306-3

Полгода назад я задумался над тем, чтобы себе подарить на 45 лет. Поскольку жена полностью отбивает охоту смотреть на других баб, а на спортивную машину денег нет, то я решил подарить себе «фотосессию и чтоб пресс был с кубиками». Оставалось только как-то получить эти самые кубики. В принципе рецепт известен и довольно прост – тренировки и правильное питание, но заставить себя что-то делать довольно сложно, и всегда можно найти оправдания почему сегодня не склалось. Осенью прошлого года я познакомился с Даниил Савик, тренером, ведущим подопечных дистанционно. Он пообещал, что под его руководством за 6 месяцев вполне можно достичь заявленную цель. Вообще дистанционный коучинг – это взрослая тема. Тренер расписывает тебе тренировки и питание, а ты пытаешься все это выполнить и ежедневно отчитываешься о проделанной работе и сотворенных косяках. За время работы мы виделись раза три, но каждое утро я получал в воццапе доброутреннее сообщение и потом в течении дня мы связывались 3-5 раз в зависимости от необходимости. Такое постоянное присутствие в твоей жизни тренера с одной стороны стимулирует к соблюдению режима, с другой служит опорой, когда очень хочется . Что я вынес за эти полгода:

MMS_4105-2

1. Надо правильно ставить цель. Очевидно, что цель я не достиг, хотя результатом вполне удовлетворен. У Михаил Савицкий, с которым мы начали тренировки одновременно, была цель попасть в весовую категорию до 73 кг – он борется. Цель намного более достижимая и проще контролируемая.
2. Отвести необходимое время. Если вы привыкли кормить тело 400 граммами углеводов в день, то попытка резкого перехода на 150 граммами приведет только к тому, что организм скажет: “Нет!” В моем случае я едва не потерял сознание после лыжной тренировки. Нужно отдавать отчет в своих стартовых возможностях и в том, что на вход в режим потребуется некоторое время. Мне понадобилось около трех месяцев. Столько времени ушло на сокращение потребления шоколада с 150-200 грамм в день до 30 и только утром.

MMS_3726-7

3. Побочные результаты могут оказаться куда интереснее. В моем случае это стали нормализация работы мышц и суставов, повышение стрессоустойчивости.
4. Михаил Михин владеет искусством фотографии ))

MMS_3921-2
Subscribe

  • Гнида

    Первый номер в моем личном расстрельном списке – начальник штаба 2 сд майор Дикий Василий Петрович (11.04.1906 - не ранее 1943). Эта тварь…

  • Ценные перебежчики

    Ценные пленные и перебежчики Отдел Iс I армейского корпуса 28.6.42 В абвергруппу-I (гауптманн Хертцберг) были переданы следующие пленные и…

  • Федоров Леонид Леонидович

    Беседовал на днях с командиром пулеметного взвода пулеметной роты 2-го сп 50 сд Федоровым Леонидом Леонидовичем. Зашла речь о подвиге Героя…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 24 comments

  • Гнида

    Первый номер в моем личном расстрельном списке – начальник штаба 2 сд майор Дикий Василий Петрович (11.04.1906 - не ранее 1943). Эта тварь…

  • Ценные перебежчики

    Ценные пленные и перебежчики Отдел Iс I армейского корпуса 28.6.42 В абвергруппу-I (гауптманн Хертцберг) были переданы следующие пленные и…

  • Федоров Леонид Леонидович

    Беседовал на днях с командиром пулеметного взвода пулеметной роты 2-го сп 50 сд Федоровым Леонидом Леонидовичем. Зашла речь о подвиге Героя…